ハムストリングの肉離れを起こして２ヶ月目で３０分くらいのジョギングが出来るよ…

ハムストリングの肉離れを起こして２ヶ月目で３０分くらいのジョギングが出来るように回復したのですが、４日前に無理して再びジョギング中にハムストリングに軽い痛みが出てしまいました。 普段の日常生活はこれまで通り出来ますが、当分ジョギングは難しいと思います。 もちろん今通っている整形外科の先生のアドバイスも受けようと思うのですが、ここでも質問させて頂きます。 ２月いっぱい完全休養にするのとウォーキングや腹筋や背筋など出来る事をするのはどちらが良いでしょうか？