エクササイズ dvd おすすめ

となっていて、メインとなる6つのプログラムが各10分程度。それにオマケとして「上級ダンス・ワークアウト」と「メイキング」がついています。
有酸素運動3プログラムの後に体の各パーツを鍛えるプログラムがありますが、筋トレ的強度はまったくないので、基本的に全部軽い有酸素運動だと思った方が良いです。
最初に半分のテンポでやるところも、常に体幹でリズムを撮り続けると、ダンス的にもエクササイズ的にも有効でしょう。
ただ、ダンスのDVDとしては簡単すぎるので、本格的にヒップホップを練習したい人には向いていません。
「上級ダンス・ワークアウト」も順を追って練習していけば、初心者でも何日かで飲み込めるレベルです。ただ、このパートはカメラワークや編集が妙に凝っていて、そのせいでエクササイズ用としてはちょっと見にくい作りになっています。

簡単なエクササイズでダイエット、そして引き締まったボディラインの維持ができると評判です。バレエの経験がなくても気軽に始められるとさまざまなところで口コミを見かけます。

せっかくエクササイズするなら、お手本にできる美ボディを見ながら行ってみてはいかがでしょう。雑誌VERYのモデルを務める野沢和香がトレーナーとなり、スリムなボディであなたのヨガをサポートします。

有酸素プログラム運動にボクシングの「筋肉をひねる動き」をプラスして、リズミカルな曲で踊るように楽しむエクササイズです。踊りにボクシングの動きが加えられていて「誰かを殴った」ような爽快さを感じることも。この動きにやみつきになるOLが続出だとか。

日本のヨガを牽引するケン・ハラクマ氏によるアシュタンガヨガシリーズの第1作目です。エクササイズ効果・ストレッチ効果の高いヨガのポーズが一連の流れの中で覚えられます。通常のヨガよりも動きがあるため、運動不足の解消やダイエットにもしっかり効果があります。

そのため、効率よく脂肪を消費できます。主に女性がダイエットDVDやエクササイズDVDに求めるのはこちらだと思います。有名なのが、カーヴィーダンスやコアリズムです。

世界中でのDVD売上2,000万枚を誇るトレーナー、デニス・オースティンさんのダンスプログラムです。ジャズ、ポップ、ラテンダンス、ファンク、ヒップホップ、バレエなど、非常に多彩なダンスを用いたエクササイズです。楽しく続けられてしっかりダイエットできます。

リズムにのって楽しく踊って、気持ちよい汗をかいた後、気がつけば「ただ踊っていただけなのに なんでこんなに引き締まってるの…？」これは「ヒップホップでフィットネスできてしまう」新時代のエクササイズDVD。

気になる部分を引き締められるカーヴィーダンスが大ヒット。女性らしい滑らかな動きのエクササイズを、リズムに合わせて楽しく行うのがカーヴィーダンスの特徴です。筋トレとダンスをミックスさせたようなエクササイズなので、身体を引き締めるのに効果的 。

今回は、1回やったらハマる、ひと目を気にしないでダイエットしたい人のために、人気のエクササイズ・ダイエットDVDをまとめてみました。