ゆっくりエクササイズをしたい人におすすめです

1日約30分だけのエクササイズで、しかも週ごとに内容が変わっていくので、飽きにくいのも人気の秘訣。中にはキツいエクササイズもありますが、短期間かつ本気で痩せたい方にオススメです。

ワークアウト系のエクササイズDVDは、ジョギングなどと合わせて実行すると、とても効果的になりますのでおすすめです。

動きが簡単ですが意外とハードですので、翌日には筋肉痛に襲われることでしょう。効いてる感を味わうことができます。一つ一つのポーズや呼吸のタイミングなど説明が丁寧で続けやすいと口コミでも高い評価を得ているおすすめのDVDになっています。ゆっくりエクササイズをしたい人におすすめです。

ダンスもあまり難しくないので最初のダンスエクササイズDVDには最適です。

ミッキーマウスがインストラクターのダンスエクササイズが登場しました！ディスニーの名曲ばかりなので誰もが知っていて馴染みやすいのが特です。

エクササイズにあまり時間が無いなどや、よりハードにエクササイズの頂上を考える場合などにおすすめのジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットになります。1日20分ほどで、とても効果的にダイエット出来ます。

マドンナの世界ツアーにも参加したダンサーであるTAKAHIROさんが考案したオリジナルの振り付けを有名なアニメソングに乗せて踊るというエクササイズです。使用されている楽曲はちょっと懐かしい名作アニメのものばかりで、楽しく続けられると評判です。

そこで、このトレーシー・メソッドでは、600種類以上の筋肉を総合的に鍛えることに重点を置いています。ダンス要素のあるエクササイズを行うことで、普段使われない小さな筋肉を動かすことができるのです。その結果、キレイで引き締まった体を作り上げることが可能になります。

たいくつで続かないエクササイズをどうにかしようと、ダンサーであるTAKAHIROさんがアニメソングにあわせたエクササイズを開発しました。2014年に出たアニソンエクササイズが大人気で、こちらは第二弾になります。2014年版の曲が古めでノリきれなかった人は、2016年版の「タッチ」や「残酷な天使のテーゼ」等が収録されている方を選んでみましょう。

家族と同居しているなら家族も巻き込む！彼氏や友達、ルームシェアの人がいるなら一緒にエクササイズを！そうすることで習慣的になります。
まずはご飯やお風呂、歯磨きと同じようにトレーニングタイムを生活の習慣の一つにすることです。