中学2年生です。体重52kgの身長157cmです。 ソフトテニス部で足は力を入れると硬い…

中学2年生です。体重52kgの身長157cmです。 ソフトテニス部で足は力を入れると硬い…
どんなにきつくてもいいので1ヶ月で体脂肪15%から1桁に落とすメニューを教えてください。 食事制限は出来ればしたくないのでその分きつくして欲しいです。
[紹介元] Yahoo!知恵袋 – 「ダイエット」に関する回答受付中の質問 中学2年生です。体重52kgの身長157cmです。 ソフトテニス部で足は力を入れると硬い…
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