ダイエットは王道しかありません
トイレの便座が割れてしまったエピソードは、最近読んで面白かった、わたなべぽんさんという方が書かれているコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣をマネしたら １年間で３０キロ痩せました」に載っていたものです。思わず「そんなことあるのか」と笑ってしまいました。こちらの本はダイエットをされている方なら、きっとどなたでも共感できる本だと思います。お薦めです。
で、肝心の30日スクワットチャレンジとは何か？ってことなのですが、元々はヒップアップを目的に流行った美容のエクササイズなのですが、お尻がキュッと上がるのと同時に下半身の筋肉を効率的に鍛えてるせいで基礎代謝がぐんと向上しダイエットに多大な効果があるというものなんです。
40代のママさんのダイエット記録ブログです。現在、なんとダイエット100日目だそうで、すでにダイエット生活は5ヶ月目に入っているんですね。筋トレ系を中心にダイエットしているようで、体重は当然ながらほとんど針が動いていないようです。根本的な体質からのダイエットになるので、見た目は変化するのではないでしょうか。具体的な目標が不明ですが、レコーディングの習慣はしっかりついているようです。
前述の通り、50代のダイエットではサプリを上手に取り入れると成功率アップ。
自分に合ったサプリを選びましょう。
糖尿内科にすぐに受診し、降圧剤を処方してもらいました。
私は本気のダイエットを決心。目標年内に3〜5kgデス。
まずは1400カロリー内に抑えられるよう食事を制限します！
朝もお腹に溜まるものをとるようにし、ご飯は食べたとしても子供茶碗軽く一杯にします！
ウオーキングも1日8000ー10000歩を目標に数回に分けてやることにします。
フルで仕事もしてるので、適度に、無理せず、を心がけてはじめました。
まだ2日目デス！ そんな時、同じようにダイエット表明されてるのを見て嬉しくなりました。
間違ったダイエット法を行うと、筋力が落ちて病気しやすくなったり、小さな段差でつまづいて、大腿骨頸部骨折をしてしまったり！
更年期はカルシウムもどんどん抜け出して、骨も脆くなっています。
そんな自分の体形に目を背け、現実を直視していなかった私が、なぜ今回ダイエットする気になったのか。
スタイルがいいと細いは違います。
年を取ればとるほどです。
そればかり囚われると皺皺になりますよ。
たるみは老けて見える原因です。
たるまずスタイルアップするには筋肉しかありません。
ご自分にあった運動を続け
我慢というより無理なく続けられる食事制限をしてください。
ストレスからくる間食が多いようですね。
食べる事以外の解消法とその時カロリーの低いものを口にすることから
はじめてみてはいかがでしょうか。
ダイエットは王道しかありません。食事と運動、両方です。
はっきり言って爪を切るのが辛い、靴下を立って履くのが辛い、となったら末期です。絶対ダイエットすべきかと思われます。
ですので、プロフィールに記載しているダイエットスタート時の体重78キロは、それより以前に測って「見なかったことにした」、つまり現実を直視することを避け、脳内の記憶の奥深くに隠し持っていた忌まわしい記録ということになります。