ダイエット 筋トレのみ

原材料の一覧表や糖質やカロリーの表示は、チェックしていますか？タンパク質の量を気にする人は多いですが、糖質や脂質が多いものはダイエットに不向きです。

つまり、筋トレダイエットをするのであれば、トータルカロリーをコントロールしながらも、炭水化物、たんぱく質、脂肪のバランスをしっかりとコントロールする必要があります。

「どれが自分に合ってるか、出来るのか？」
「そもそも自分がやって、痩せるのか？」
と方法ばかりに目がいって、悩んでしまうが方法論で悩む前に、ダイエットを成功させるための前準備としてやるべきことが4つあるんです！！！

どんなスポーツでも準備運動しないと、怪我するのと同じでダイエットでも前準備をしないと失敗という怪我をします。

ダイエットやボディラインを整える目的であれば、全くそんなことをする必要はありません。

ダイエットでは筋トレをすることがとても大切ですが、筋肉は脂肪よりも重いので体重が増えるか、変わらないことがあります。

短期ダイエットされた方の多くはリバウンドしていますので、やはり無理のあるダイエットで溜めこんだストレスは、気が抜けたときに悪さをしてきます。

筋トレダイエットは、筋肉をつけることで代謝を上げ、脂肪を燃焼させやすい体にして、男らしい体を目指す方法です。これは、過度な食事制限などの一時的に痩せるダイエットとは異なり、長期間にかっこいい体型を維持することも可能です。

痩せてスタイルの良い体になりたくてダイエットしているのに、太りやすくなるなんて元も子もないですよね。

といったメリットを活かしているため、ダイエットがちゃんと続いています。

基礎代謝をなるべく減らさないようにして、筋力をアップさせながら、体脂肪率を下げて体を引き締めるためには、筋肉量をなるべく減らさないようにして脂肪メインでダイエットする必要があります。