ストレッチ中に手首が痛くなります。 現在ストレッチポールを使ってストレッチをし…

ストレッチ中に手首が痛くなります。 現在ストレッチポールを使ってストレッチをしています。 主に写真のような体勢で、腕で身体を支える、動かすような動きをすると手首が痛くなります。 例えば、写真のように お尻をポールに乗せて、脚を浮かせて腕のみで支え、ポールの上でお尻を転がす などといった動作をすると手首に負担がかかるのか、痛くなります。 この場合、どうすれば良いでしょうか？ ストレッチされている部分は気持ちが良いし、身体が凝っているので全身ストレッチしたいのですが、手首が痛くて困っています…