わたしは 近くのスポーツジムに移りました

わたしは、近くのスポーツジムに移りました。家から５分に出来たのです。新しいジムが！

スポーツジムに通って太った！と言う人、あなたの周りにもいませんか？

また太ったということは、食事量が多いわけですから、食事量を減らす準備にプチ断食をとり入れるで根本的に食べる量を減らすなど、食事面で痩せるために「できる工夫」が必要です。

スポーツジムでダイエット効果が出ない人や長年通っているのに痩せない、脂肪が落ちない人は食事を改善しましょう。

ダイエットには運動が必須、そのためにスポーツジムに頻繁に通っているのに痩せないと嘆いている女性も増えています。

スポーツジムに行った時、みなさんはどんな運動をしていますか？女性の多くが、次のようなことをしているそうです。

特に多いのが、スポーツジムで運動した後、「動いたから大丈夫だよね」とお酒をたくさん飲んだり、甘いものをたくさん食べてしまうことです。

筆者は、こういった総合的なスポーツジムやコンディショニングセンターなどの専門ジム、あるいは小さな町のジムなど、さまざまなスポーツジムでトレーナーを務めてきました。いっぽうで、運動科学研究者として、大学の研究室に籍をおいています。健康運動指導の現場と運動科学研究の現場を、17年近くいったりきたりしてきたわけですが、その経験から実感しているのは、運動科学理論に基づいた運動を続けると、漫然と運動するよりも、より大きな効果が得られるということです。

総合的な運動施設としてのスポーツジムが日本で本格的に広まったのは、1980年代のことです。その約20年前に、スイミングスクールやテニススクールなどの特定スポーツのための施設が広まりました。そして、1980年代に入り、アメリカからエアロビクスやジョギングブームが持ち込まれ、すべてをまとめた形のスポーツジムが全国展開していきました。

何故、汗をかくスポーツジムに通っているのに痩せないのでしょうか。

少し前までのスポーツジムは、筋トレをするための道具が置いてある屋内型の運動施設であり、どちらかというと殺風景で筋肉ムキムキを目指す男性が黙々とトレーニングをする汗臭いイメージの強いものでした。
最近では、スポーツジムとフィットネスクラブの境界線がなくなり、筋トレをするマシンやダンベルなどが揃っているエリアとともに、ウォーキングやエアロビクス、ヨガやダンスなどのさまざまなタイプの有酸素運動を受講できるスタジオを併設したものが主流となっています。
また、美しいボディラインを手に入れるためにストイックな筋トレに取り組む女性も増加しており、清潔で明るくおしゃれな施設も増えていることから、スポーツジムのイメージがガラリと変化しています。