初めてスポーツジムに通って２ヶ月の友人の結果は？
スポーツジムに到着し、施設に入ってしまえば運動をせざるを得ません。ジムでお金を払ってダイエットをするという環境に自分を強引に置くことで、強制的にダイエットをすることが出来ます。強制的な環境がないと、なかなか痩せることが出来ないものです。
スポーツジムに通うペースは、最低でも週3日で週4日がベストになります。
スポーツジムに通って痩せない人や効果ない人は週1回、2回程度でトレーニング内容も健康維持レベルです。
スポーツジムやパーソナルジムは基本、入会する前に見学できたり、無料体験を実施しているところが多いです。
実際に行ってみて、その際は「そこに通い続けることができるか」を念頭に置いて確認してみるとよいでしょう。
それにプラスして、次のようなことも考慮して選んでみましょう。
スポーツジムには、プロの資格をもつトレーナーやインストラクターが常駐していることが多く、専門的な指導を気軽に受けることができるため、正しい姿勢やメニューで効率的に体を鍛えたり、ダイエットしたりすることができます 。
会員制スポーツジムには、利用する曜日や時間帯、頻度などに合わせてさまざまな料金プランがあり、1回ごとに料金を支払うシステムを導入しているところもあります。休日に気が向いたら利用するという人から365日24時間いつでも好きな時に利用して毎日のように体を鍛えている人までさまざま人が活用しています。ロッカールームやシャワーが清潔でプライバシーが守られているとともにスパやサウナ、ジェットバスなどでリフレッシュできる施設も多いため、女性に人気があります。
ダイエットのためにジムに通うことに決め、ジム内で着るスポーツウェアやスポーツシューズ、水着などを準備しました。あとはスポーツジムで運動してダイエットをするだけです。
浦和在住の大学生。バスケ歴15年。筋トレ歴6年。トレーニングは週3日。スポーツジムでインストラクターをしています。筋トレ記事をメインで書いてます。
今は、５才年をとっているのでそうは行かないかも知れませんけれど・・。以上が私がやっているスポーツジムでの運動内容です。
こうなったら締めたものですね。
初めてスポーツジムに通って２ヶ月の友人の結果は？
「最近太ってきたなぁ」「デスクワークばかりで運動できてないなぁ」と感じてスポーツジムの入会を決意する人も多いと思います。私も人生で2回あります。
初めてスポーツジムに通う場合、何をどうすればよいかが分からなくて不安に思われるかもしれませんが、いつでもスタッフがマシンの取り扱い方法を教えてくれますので安心してください。