これからスポーツジムに通う方は 絶対にしないでくださいね

大手スポーツジムはお年寄りも多いので、平日の日中に行ってみると、平均年齢も高く、そして実にファッショナブルです。 髪に飾りをつけたり、上下お揃いの鮮やかな色のウエアを着ていらっしゃる。 突き抜けちゃった感じ。運動して、オシャレも同時に楽しんでいるお年寄りは、とても楽しそうだし元気です。

冬になると外が寒いので スポーツジムの室内でも長袖が必要かな？
ジャージやスウェットを着て運動するのかな？
と思われる方が多いようです。

そのペースが変わらないなら、1ヶ月ぐらいで多少の効果は見られるでしょうね。ただ、通わない日が週3日有るわけですから、その時どうするかが決め手でしょうね。行かない日はだらだらだと、効果は薄くなります。行かない日も、ストレッチとかウォーキングとか多少体を動かす方が良いです。
それと、スポーツジムだと自分で適当にやることも可能なので、出来たら、最初にスタッフの指導を受けて、メニューを作成して貰うと良いです。そして1ヶ月後とかに再度見て貰って、その後のメニューを決めると効果が出やすいですよ。
おそらく有料になりますが、漫然とやるより効果が出る可能性が高いと思います。

参考までに。

これからスポーツジムに通う方は、絶対にしないでくださいね。

もし、帽子をかぶってトレーニングしようと思うならスポーツジムには必要ないです。

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・スポーツジムは「どんな服装なの？」と思ってる方。

ナイキはアメリカで創業されたスポーツブランド。誰もが知る世界的有名ブランドで、デザイン性、機能面共に優れた商品が取り揃っています。シンプルなデザインは飽きがこないので、スポーツジムに通うのにデイリーで使いたいアイテムばかり。

冬のスポーツジム通いで気をつけたいのは、何よりも外との温度差が激しいことです。
急激な温度差は体に負担をかけかねません。しっかり防寒対策をしてジムに向かいましょう。
また髪の毛が濡れていると、そこから冷えやすくなりますので、お風呂上がりはしっかり髪の毛を乾かしてから帰りましょうね。
健康のためにジムに来ているのに、体を壊したら元も子もないです。