どなたかダイエットメニューを考えてくださいませんか？ いろいろ調べてもどれを信…

どなたかダイエットメニューを考えてくださいませんか？ いろいろ調べてもどれを信じたらいいのかが分かりません！ 高校1年生 陸上部、 身長161cm 体重60キロ 体脂肪29% お菓子はあまり食べません。 電車通学です。 起床時間→5時30分 登校時間 6時10分 帰宅時短→7時 とくに下半身が太いです。 太ももの左が59cm、右が58cmという極太です！ 周りの友達からよく笑われたりするのでなんとか見返してやりたいです！ そして短いズボンなどはけるようになりたいです！ どうかアドバイスお願いします！