15年来のマ民です。 富美子さんのマッサージ動画を探しています。 楽来家の整体で…

この冬腰の痛みが出て、整骨院に行くと筋肉の硬さに寒さが相まった痛みと言われました。そんな場合に痛みが出たら冷やすの温めるのどちらがいいですか？ 今痛くて日曜日で病院開いてないので回答お願いします