ウェイトトレーニング無しで、腹筋と腕立て伏せをすることで筋力はつきますか？痩…

水泳をすると肩幅が広くなりますか？ 女ですが、ダイエットと体力づくりの為にスイミングに通おうと思っています。 ただ、元々体がゴツいのでこれ以上肩幅が広くなるのはイヤです。 どう思いますか？