腹筋何週間するとお腹はぺったんこになりますか？ タダで痩せる方法は他にもありま…

私は下半身太りに悩んでいるのですが特に太ももお尻が大きいです。どのようなダイエットをすればお尻が小さくなり太ももが細くなりますか？ できれば筋肉をあまりつけずに痩せたいです。 正しいダイエット方法を教えてください。 また全身的なダイエットも教えていただけるとありがたいです。 また、顔の肉は体が痩せるとともになくなっていきますか？