ミリタリーダイエットについていくつか質問です。 ・マルチグレイントーストは身近…

ダイエット中なのに食べすぎました。 高３じょしです。 ダイエット中でしたが学校が休みなため、昨日友達と韓国料理のバイキングに、今日は家族とランチからのお菓子食べまくりでした。。 カロリー計算したら昨日2456kcal、今日は2400kcalでした。 一応タンパク質をとろうと思い、鮭、牛ヒレなども食べましたが^^; 消費なんか出来ないですがストレッチも700かいしました。 明日の食事は今まで通りにするか果物やサラダにするのかどちらがよろしいでしょうか？ ちなみに昨日も食べまくりだったので昨日の朝食べる前は55.2キロ、昨日の夜…