太もも揉むと細くなるんですか

内転筋は、両足の太ももの内側にあり、股関節を正しい状態に
保つ為の筋肉立っているときや足を動かす時にも、補助的な筋肉として働きます。

姿勢が悪いことなどにより、足の重心が外側に偏ると 内転筋が使いずらい状態になり、次第に内転筋が衰えその結果、内ももに余分な脂肪がついてしまうのです。

どうして揉むだけで太ももがスリムになるのか？

お尻と同様、女性は太ももなどの下半身に皮下脂肪が付きやすくなっています。内臓脂肪は運動や食事制限などで落ちますが、皮下脂肪は長期に渡ってダイエットを続けないと落ちません。

太ももの脂肪をつまんで、膝上の内側から付け根まで揉みほぐします。前側、外側同様に行いましょう。

１６０センチ５２キロと決して痩せてはいませんし、太ももは太いです。細身のデニムは太ももでつかえます。でもふくらはぎは３３センチ。細いって程細くはないかもしれないですが、前は３５センチくらいありました。ブーツ買う時はいつも「ふくらはぎ入るかな？」と冷や汗でした。

理由はウォーキングです。毎朝４０分くらい歩いてます。時間があれば夕方も同じくらい歩く日もあります。スニーカーをはいて大またで。歩き終わったあとはストレッチ、入浴時にはマッサージ、寝る前にはむくみ防止の専用クリームをつけて寝ています。これをしないと足がかえってパンパンにはってしまうので。

ただ、残念なことにふくらはぎ以上に細くしたい太ももはいまだに変わらずパツンパツンです（涙）。

ガトラさん…有難うございます！そうなんです！そうなるのが怖くって中々運動で…という決心がつかないのです。でも細くなりたくて頑張って＋3センチって本当に辛いですね…。裏目に出てしまう可能性があるのが部分痩せの難しく怖い所ですよね。
そもそもふくらはぎを運動で痩せるのは難しいのかも…。でも本当に足の太さのバランスがおかしくて涙

太ももははかってみたら42センチなのに、ふくらはぎが33センチもあります。
太ももだけ若干細めなのが、余計にふくらはぎが目立ってしまいます…。

＊ポイントは下から上にマッサージすることで、特に太ももの内側が大切です。

下半身には、体全体の3分2の筋肉が存在しています。下半身の筋肉が衰えると脂肪を燃焼できません。特に普段使わない筋肉に無駄な脂肪が着いてきます。その場所とは、内ももです。内ももの筋肉を内転筋と呼びます。

内転筋は、両足の太ももの内側にあり、股関節を正しい状態に
保つ為の筋肉立っているときや足を動かす時にも、補助的な筋肉として働きます。

姿勢が悪いことなどにより、足の重心が外側に偏ると、内転筋が使いずらい状態になり、次第に内転筋が衰え、その結果、内ももに余分な脂肪がついてしまうのです。

セルライトという太ももやお尻についた脂肪を揉み解すと、強い痛みを感じますが、通ううちに痛みは軽減されるので、ある程度の我慢も必要です。とは言え、痛みの感じ方は人によって異なります。また、痛みが強ければ強いほど、効果が高いわけではありませんので、強い痛みを感じた場合は、スタッフにすぐに言うようにしましょう。

週2～3回、定期的に運動をしているので、どちらかというとかた太り。細くなれ～と念じながら、入浴時に太ももをもむようにしました。2週間で、ジャストサイズだったジーンズに、少しゆとりがでてきました！ 毎日の習慣にしてしまえば、簡単に続けられそうです。