最近は湯船に浸かりながら夜ご飯を食べているのですが湯船に浸かりながらだと太

露天風呂もとても気持ちがよかったですし、料理も客室で食べれて、しかもテーブルも上に乗り切らない程の量でした。もちろん、味もgood!です。近くには（バスで行きましたが）アドベンチャーファミリーもあり、一日たっぷり遊べます。たしか、最近パンダの赤ちゃんが生まれたはず？！

また、最近では脂質代謝や水分代謝を上げる漢方薬なども市販されているので、体質に合ったものを選べば力強い味方になってくれるはず！
自分の身体が軽やかになっていくことを楽しみながら続ければ、自然と理想の自分に近づいていけるでしょう。

「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「身体が冷えやすい」「疲れが抜けない」
そんな症状に悩まされている人は、身体の代謝が落ちている可能性があります。では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。

「今年も一年よくがんばりましたね」と言い合い、毛蟹の身を専用フォークで搔き出す。
夫はパニック障害を抱えながら働いている。最近は医師と相談の上で減薬し、職場ではほとんど発作を起こしていないらしい。外出先ではまだ注意が必要で、混み合う場所や圧迫感のある壁際の席に座るとたちまち呼吸が荒くなる。
そのたびに、どちらともなく半笑いで「生きてくの、大変だなあ」と言う。
それは決して諦めではなく、自虐のようなものだ。夫の精神疾患も私の身体の持病も完全に治ることはないだろうけれど、落ち込んでいても仕方ない。お互いの病と気長に付き合っていくしかないのだ。
変になっているわりにはがんばったよなあ。
自分自身を労りながら毛蟹の爪の先までフォークをねじ込み、テーブルの上を散らかしながら黙々と解体していった。

「男湯と女湯、夜中に入れ替わるんだってよ」と夫が言った。
以前もそうだったか定かではない。たいてい朝食時間ぎりぎりまで寝ているので、朝は温泉に入る余裕がないのだ。いつも夜のうちにゆっくり浸かっている。
女湯には一組の親子しかいなかった。
私はかつてこの大浴場で派手に転び、太腿からふくらはぎにかけて拷問を受けたような大きな痣をつくった。タイルで足を滑らせ、尻餅をつく格好で浴槽の縁に脚を強打、そのまましぶきを上げて湯船に突っ込んだのだ。漫画みたいだった。赤紫色のタイツを穿かされたような痣は何ヶ月も消えなかった。その「現場」である。
そんなことをしみじみと思い返しながら露天風呂に入る。髪に落ちては解ける雪の冷たさが心地よかった。
部屋に戻り、持ってきた文庫本を読む。夫は缶ビールを飲みながらお笑い番組を観ている。まるで家で過ごしているようにゆっくりと夜が更けていった。

また、最近では効率よくビタミンを摂取できるスムージーなどを食事代わりにしている人も多いようですが、よく噛むことも代謝アップの秘訣。また、噛むことでスッキリ目が覚め、活力がみなぎってくるはずです。
毎日は難しくとも、時間に余裕があるときには昔ながらの一汁三菜の食事などを楽しむといいでしょう。