２５女で１９００カロリー、塩分４５ｇは妥当ですか? 朝－コンビニヘルシーラーメ…

ダイエットをしていて、食事量を減らしているのにパンパンにお腹が出てます。どうすれば綺麗なペタンコお腹になれますか？ ちなみに食事内容はこんなかんじです。 朝 お粥 味噌汁 昼 お弁当 夜 野菜炒め 間食 フルーツ 豆乳