私はかなり太っているのですが どちらかというとお腹よりも胸周りや太ももに脂肪

一般的には、脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。

皮下脂肪（今の食生活なら）
”洋なし体型”で腰から下の下半身にかけて皮下脂肪がつく。
女性に多い。食事コントロールで減量できる。（時間がかかる）
年齢を重ねるにつれ基礎代謝量が落ちるのに対し、食生活が
右上がりの現状では何らかの対策をとらないとつきやすい。
年齢とともに上半身の肩や胸は痩せてくるが、腰まわりに
脂肪が重力？でつきやすい。柔らかい脂肪？？

内臓脂肪（摂取カロリーのオーバーワーク）
”リンゴ体型”で上半身、とくにお腹の内部に脂肪がつく。
つまり、内側から外側へ体を膨らます感じでしょうか？
男性に多い。食事コントロールと運動の両方を同時に日課的に行う
必要があります。（皮下脂肪よりさらに長期にわたる）
どちらかというと固太りです。（勿論、皮下脂肪もある）
例えば、小学生などで肥満の子は基礎代謝量が高くても、摂取
カロリーのオーバーが原因となり、”リンゴ体型”が多いですね。

昔から脂肪がついている人はどちらかと言うと内臓脂肪の
”リンゴ体型”が多く痩せにくいですね。

当たり前の定説ですが….（固い柔らかい関係なく）
脂肪を落とすには、まず食生活の改善が一番です。
次に有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが二番です。
三番面に普段の生活の中で積極的に体を動かすよう工夫する。
これらを毎日の生活に中に取り入れば、自然で健康的な体に
なります。

私も仕事柄、老人の方と接っする機会が多いのですが、最近では
肥満しまるで石臼のように重い老人が多いのも事実です。
年齢が90を超えてもです。（びっくりします）
昔は年を取ると”枯れ枝のようにやせ衰え”てが一般的でしたが
今は飽食な時代へと変化している感がします。

それを見るとあの映画の冒頭を思い出します。両親が屋台の
食べ物を醜くガッツついて豚に変身させられるシーンです。
あの映画は今の私達への”食に対する警告”なのかなぁと
私は一人ひそかに思っている次第です。

シックスパッドって効果があるのかな？
私は効果が出てる気がしない
等悩んでいる人は いるのではないですか？

2ヶ月8kgダイエットでは筋トレを行わないと高確率でリバウンド体質になります。そのためにはまず筋肉の大きい胸筋・太もも・背筋の順番で行っていきます。私はお腹周りをすっきりさせたいので腹筋運動は上・中・下の三種類に分けてクランチ・シットアップ・レッグレイズの３パーンで徹底的に鍛えます。腹筋は回復が非常に早い筋肉なのでドラゴンフラッグのような超高負荷な筋トレをしない限り毎日行なっても大丈夫です。

1.まず、やる気になっているあなたを私は尊敬します。

前にもお話したように、私は毎週土日のどちらかに「痩身エステのお試し体験」を入れ ていけばいいと思っていました。ところが、そんなには簡単に予約がとれないのです。

そもそもなぜ人は不安を感じてしまうのでしょうか？またなぜ必要以上に、まだ起きるかどうかも分からないことまでを、いつも心配しているのでしょうか？おおざっぱに捉えれば、その答えは思いのほか、いたってシンプルです。

つい不安になってしまうのは、出るべきものが出ていなかったり、逆に出すぎているからです。

誰かとのトラブルや揉めごとが発生し、面倒なことにでも巻き込まれているのであれば、気が滅入ったり憂鬱になるのは当然といえば当然ですが、数年も前から日常的に続いている心配や不安の原因は、どうやらそれだけでもないようです。

何らかの理由により、脳から分泌されるホルモンや神経伝達物質が、本来出るべき量よりも多く出ていたり、あまり出ていなかったりすると、精神が不安定になりやすく、起きている問題や些細な出来事を、より深刻なものとして捉えてしまいます。また脳内物質の分泌バランスが崩れると、自律神経もその影響をモロに受けるため、めまいや息苦しさ、耳鳴りや発汗などといった「体の異常」も感じやすくなります。

自律神経と脳内物質は運命共同体であり、どちらかがバランスを失うと、もう一方のバランスも崩れてしまうという、共倒れの関係にあります。 つまり何も問題が起きていない人、これといって大きな悩みがない人でも、環境や生活習慣の変化によって自律神経が乱れてくると、脳内物質の分泌バランスにも乱れが発生し、意味もなく不安になって落ち込んだり、まったくやる気が起きなくなったりします。

脳内物質をダイレクトにコントロールする方法は、今のところ「投薬」以外に目新しい手段はないようですが、自律神経を整える方法は、これまでにもたくさん提案されています。どちらか一方を整えることができれば、もう片方もバランスを取り戻しますので、当施設ではまず自律神経からバランスを整えていくことで、脳内物質分泌の安定を試みます。

脳内物質は100種類以上もあるといわれていますが、その中でもドーパミン、アドレナリン、セロトニンなどの脳内物質が分泌のバランスを取り戻せば、いままで常に感じていた漠然とした不安や、言い知れぬ恐怖や葛藤もなくなります。また自律神経を回復させることによって、どうきや不眠、集中力の低下や倦怠感などの不快な症状が緩和されれば、そもそもの原因でもあった「問題そのもの」もあまり気にならなくなります。

そのときに、「なぜあんなことで悩んでいたんだろう？」「最初からそう考えればよかった！」などと、そこではじめて気がつくことも多いのです。 すこやかに暮らす心得として、まず「体の問題」がこころの不調を招いていること。そして「こころの問題」が体の不調を治りにくくすることを理解しましょう。

公園などでゆるく行う場合は、動きやすいスニーカーでよいでしょう。私は娘との練習が屋外なのでテニス用のシューズを使っています。普通のスニーカーより、クッションがきいていて前後左右に動きやすいです。

二の腕はＳ川美容外科、おなかセットは浜松町のジャパン美容外科でやりました。
私は顔・ひじ下に肉が一切つかないので服を着ていると痩せて見えますが、服を脱ぐとエステでも病院でも驚かれます。
そして吸引後、『こんなに取れるなんて…』と驚かれました。
Ｓ川では、疑問点を全部解消してくれるくらい丁寧に診察してもらえました。ただ、今度改めて肩をやろうかなと思います。ここは、安い分、吸引の範囲は狭いです。
ただしこの安さでこれなら満足、といった感じでしょうか。
二の腕は、全然楽でした。２日目までは顔を洗うのがつらかったのですが、３日経って病院に包帯をはずしてもらいに行ったら、その時点で細くなっていて感動しました。
そのあとから内出血は３週間ほどガッチリと出て、隠すのが大変でした。
お腹は今３週間経ちましたが、とにかく何がつらいかって、圧迫です。
圧迫のコルセットが、痒くって…
かいても皮膚の感覚がまだ戻らないため、かいてもかいても痒い。
汗をかくとかゆい。でもコルセットが邪魔で掻けない･･･
あと、最初の１週間はくしゃみ・咳・笑いが痛いです。
それと、腰を思いっきりひねったりできないので背中がこったように痛くなります。
浜松町の病院は院長がやってくれますが、術後のインディバも１時間８０００円でやってもらえるのと、他の手術の症例写真を見てもわかりますが、どの手術も術後がとても自然でした。
今３週間経って、お腹はぺったんこ！まだ硬いですが、インディバのかいがあって内出血は１週間ちょっとで全部引きました。
脂肪のたるみの線が下腹部にくっきりついていたのに、キレイに消えています。
値段も他の病院に比べて安いです。
お腹の手術の翌日は、スーツを着て普通に会社に行きました。もちろんつらいし、ズボンはちゃんとしまらないけれど、動こうと思えば普通に動けます。

ただし副交感神経優位も度を過ぎると、つまりあまりに緊張感がなさすぎたり、もうどうでもよかったり、本当に「空気以下」のような存在になってしまうと？

一緒にいて「だるい」「無気力」「無関心」「無感情」「無表情」な状態になってしまう危険性も含まれているので、それもそれで少し問題があります。 「休息」や「お休み」モードも、あまりに度が過ぎてしまうと、もう相手に対して何もしたくなくなります。

また副交感神経優位が行き過ぎると、先にもあったようにそれはそれで各部位にも非活性化が生じ、正常な機能ですら働かなくなってしまう場合もありますので、あくまでも病気を未然に防ぐという意味で、一番ベストな相手としては
・適度な緊張感（交感神経30％）
・おおむね全般（副交感神経70％）

くらいに該当する相手を見つけることができれば、将来的に「発病」や「早死」を招く危険性は低下します。
それでもって「年収・肩書き・社会的地位・外見・境遇背景・世間体・虚栄・自慢」も満たされるお相手がいれば最高ですね！

いろいろ妥協できない条件もあるかもしれませんが、好きでもない相手と一緒にいるのは、精神的にかなりの苦痛を伴います。周囲にどう見られる？友達にはどう思われる？だけで決めてしまっても、やはり続かないケースが多いようですから、発病や精神疾患（うつ病・ノイローゼ・パニック障害・過食症・アルコール依存症など）に陥らない結婚を望むのであれば？「人にどう思われるか」よりも「自分たちがどう思うか」で決定することをおススメします。あくまでも自律神経のために、という考えです。いつまでも独身でいることが、どんなに許しがたいことだとしても、結果として離婚してしまったら、結局はしなかったことと同じですから、そんなに急ぐ必要はないのかもしれませんよ。

それでも完全に割り切って考えられる人であれば、一緒にいて疲れようが、自分を偽らないと一緒にいられない相手だろうが、まったく話の噛み合ない相手だろうが、常に緊張を感じてしまう相手だろうが、生理的にも無理を感じる相手だろうが、すべての行動がキモチ悪く見える相手だろうが、何がなんでも目標達成！絶対にカネ持ちと結婚！というのも、また1つの選択ですので、どちらを目指すのかを決めるのも、この世はすべてあなた次第なのです。そういった意味では、仕事でも結婚でも誰もが自由に選択できる、日本はとても平等で平和な国だといえますよね。

お恥ずかしながら
私は腕立てが下手で腕立て伏せを続けると小指がしびれます。