中3女子にでもできるいいダイエット法などありませんか ソフトテニス部なんで

さて、上記でソフトテニス部に入ると劇的に痩せる理由として、何度も全身運動を要求される点と毎日の有酸素運動を強いられることを挙げた。

というわけで是非中学生とか高校生とかで痩せたいと思っている学生諸氏には是非ソフトテニス部に入ってもらいたいものである。

家の子（高１、中2）も、2人ともソフトテニスやってます。
入部したて、早く打てるようになりたくて。って時期ですよね。懐かしいなぁ。

家も、2人とも初心者で入部しましたよ。親も経験ないのも一緒。

一番いいのは、お嬢さんがお友達と一緒に練習することです。
家の場合、自転車で20分くらいの広場に予約なしで使えるコートが１面あるそうで、上の子も下の子も、同じ部活の友達同士で誘い合って、部活休みの日はラケット持って行ってました。といっても、他の人もたくさんくるそうで、誰かいたら交代で使わせてもらったりして。
後は、広めの広場のあるボール可の公園で壁打ちやったり。
練習機も最初は使いましたが、やっぱりすぐに使わなくなりましたね。

ソフトテニス、見てると面白いですよ。楽しんで上達できるといいですね。

続きです。

一人トントンが出来るようになったら、壁でも二人でもよいので至近距離に立ち、優しく柔らかく弱くゆっくり打っては返してをひたすら繰り返します。ラケットは振りません。ひたすらガット中央に当てるだけです。

コツは、ボールをガットの中央に捕らえた瞬間、グリップを握る力を加えます。この力加減が返るボールへの威力になるのですが、コントロールを上達させるために弱い弱い力で返し続けます。

だんだんと壁や二人の距離を延ばし、ワンバウンドして打つ返すをしていくうちに、グリップの力やラケットを振らないわけにはいかない距離に延ばしていけたらいいですね。

私はこれを身に付けてから、ボレーやスマッシュの命中成功率が上がりました。

攻めの選手にはなりません。ひたすら拾える守りの選手です。

ソフトテニスは安定したラリーを続けながら、相手のミスを待つスポーツとして楽しむようになりました。

ここで、高校ならば硬式テニスがあり、硬式テニスの方がかっこいいかもしれないけれども、運動量という点ではソフトテニスの方が優位にあるという点に注意したい。

初心者がいきなりボールを打つのは無理です。
基本をしっかり身に着けてからにしたほうがいいと思います。
変な癖が付くとなかなかなおりませんからね。
ソフトテニス初心者用の本など参考に、親子で楽しみながら頑張ってください！

でも痩せるのだからソフトテニス部の威力は半端無い。