自転車でサイクリングいっぱいしたら痩せますか

その時、自転車でホテルから現場まで通っていました。

主人にダイエットの為に「自転車を始めたい」と言ったら喜んでくれて、5万円くらいするスポーツタイプの自転車をプレゼントしてくれました。

8月から会社までの通勤を電車から自転車へ変えました。

素晴らしいです。運動を始めるに当たって、いろいろな実益も伴います。事故等に気を付けて、習慣化してください。通勤のとき以外も、アクティブになり、それ以上の効果が出てくるはずです。

距離は片道５キロ（約３０分）です。

距離として、到着しても疲れてしまわなくて、多少疲れても帰宅に特に問題なさそうですから、適切ですね。

雨の日以外は、行き帰り自転車で通っているのですが、一向に体重に変化が現れません。

自転車通勤だけで見ると、運動量として多いというわけではないので、即効的に目に見えての効果はありません。ダイエットの一部とお考えください。

やはり、１日１０キロ程度の自転車通勤では、ダイエット効果はないのでしょうか？

やった分は必ず効果は出ています。要は、1日のあちこちで100kcal程度のダイエット行動をいろいろ行って、それらのトータルで効果を出して行けば良いわけです。自転車通勤は確実にその一つになっています。

なお、サドルは高めにした方が脚の使い方として好ましくなります。低いと膝に負担がかかることがありますし、脚の筋肉の使い方として不自然な部分があります（中腰で踏ん張り続ける感じになる）。

しかし、通勤ではゴー・ストップの繰り返しでしょうから、安全上や利便上、すぐに足がつける高さ以上ということは好ましくありません。サドルの高さを少しずつ変えて、お試しになられることをお勧めいたします。

普段の通勤に自転車を取り入れると、往復2時間で約800キロカロリー、食べ物で言うならビーフカレーほどが消費できます。

「まだ日本で立ち上げたばかりで、私がアンバサダーということで中心になって動いているんですが、イベントで自転車の簡単な効用をまとめた冊子だったり、ステッカーをお配りして、ステッカーに関してはみなさんの自転車のフレームに貼っていただいたり、ともかくみんなに伝えて欲しいということと、あと自転車に乗っている人、１人１人がアンバサダーだと思うんですね。それを伝えたいと思っています。やっぱり、かっこよく自転車に乗っている人が増えれば、みんなそれを見て『自分もかっこよく乗りたいな』って思う。で、そのかっこよく乗るというのが、ブレーキのないピスト（＊トラック用の自転車）に乗ることではなく、ルールをちゃんと守って、周りを走っている人たちのことも考えながら乗るという意味で言っているんですが、そういう見本になる人が増えてくれたらいいなと思っているんですね。今はあと、自転車通勤を禁止している企業が多いんですけど、そういうところに自転車の価値を分かってもらって、ゆくゆくは自転車ミシュランとかできたらいいなぁって思っています」

自転車乗りは嫌われている・・・しかも、もの凄く・・・８月中旬のある日、私は仕…

実は店長オニガワラの体はマッチョじゃないけど人に自慢できる体型です笑
なんていっても、自転車人間ですからストレスもおなか周りのお肉も全くないんです。
めちゃクチャ健康体なんですよね。

何故なら、「良い自転車 」は乗ること自体が気持ちいいのでどこに行くにも自然と自転車に乗る事が多くなってくるからです。

消費カロリーだけではなく、自転車ダイエットは、手などの上半身や足などの下半身をバランスよく動かすのでダイエットに適しています。

通勤のためほぼ毎日、片道8kmを自転車に乗りました。

もともとかなりの肥満体型だったこともあり、1か月毎に1㎏ずつ、確実に体重が落ちていきました。

自転車ダイエットのやり方を調べると、こぎ方や速度について細かく指定しているサイトなんかもありますが、あまり気にしなくていいと思います。マイペースでもいいので、とにかく長期間続けることが大切です。実際、そのようにやって痩せました。

1か月に何キロも落としたいという人には不向きかもしれませんが、食事制限をするわけではありませんし、筋肉がつくことで代謝が上がるためリバウンドはしにくい良いダイエット方法だと思います。