こんにちは161cmの女子高校生です 去年の6月から半月で14kg痩せることに成功し

こんにちは！ アラサーライター百村モモです。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮（袋に100gくらい入ってる甘～いもの）
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2（満足感が足りなくて追加）
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート（満足感が足りなくて追加）
・クリームパン40g位（我慢して半分は冷凍）
・パルム（アイス）171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た！！って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物（ご飯）や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活（1日茶碗半分くらい）1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
（ご飯食べなきゃ！って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり 食べたり食べなかったりしてます。）
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか？
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか？
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに？！
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

体重は減ったのに、見た目がそんなに変わりません。。。

昨年の２月くらいからダイエットを始めて、今現在で
大体１０キロくらい痩せることに成功しました。

痩せ方はというと
食事は大概３食取っていますが、夕食は、ご飯（ライス）抜き
但し、カレーライスや、丼物の時には、少し食べていました。
野菜を中心に食べたり、少し食べ過ぎた日の次の日の夕食は
そうめん＋おかずぐらいにしたり。。ラーメンやハンバーガー等、少し
高カロリーのものを食べたいな・・・と思ったときは 成長期の弟を連れて行き、少し食べてもらうか、少しもらう等していました。
後は、なるべくカロリーを見ながら、お菓子や、食べ物を買うようにしました。
そして、今年の２月からはバナナダイエットを行い、朝はバナナ１本だけ
食べて会社に行きます。

後は、昨年の２月からの１ヶ月間は、失恋で２キロくらい痩せました。
それをきっかけに始めたダイエットではあるのですが・・・
春から秋にかけては、毎日夜３０分～１時間くらいウォーキング又は
ランニングをしました。

後は、ランダムですが、レッグマジックを買ってしたのは、夏の３ヶ月と
今年の２月から１ヶ月間。巻くだけダイエットにも挑戦しました。

なんやらかんやらで身長１６２センチ、体重ピーク時６３キロだった私が
５２キロまで落とすことに成功しました。

ただ、こんなけ痩せたと自分では思うのですが、周りの人はほとんど
気が付いてくれません。それどころか、まだ、太い（まぁ。。たしかに
そうかもしれませんが）と言われます。６年くらい前に５８キロくらいまで
痩せた時は、みんなが気が付いて、心配してくれたほどだったのに。。。
それに、確かにお腹の辺りは少しは痩せ、前まで履いていたズボンが
ゆるゆるになったりしていますが、ふとももや、二の腕はあまり変わった気がしません。
そこで、思ったことが、体系が変わらないということは、骨の中身だけが
痩せていってるのではないのだろうかと心配になりました。

私の体は、ちょっと不明なところが多く、酷い便秘の割りに、出た日には
太っていたり、今日みたいに友達と思い切って、ご飯を食べて、太っても
仕方ないなぁ・・・って思った日に、体重が痩せていたり、ご飯を
減らした日に太っていたり、１日中ゴロゴロしていたら、痩せていたり。。。
それを真に受けて、同じ事をしたら、かなり体重が増えてショックを
受けていたり・・・自分の体なのに、よくわかりません。

とりあえず、体重が減っているのに、見た目が変わらないということで
どこが別の部分がおかしくなっている可能性があるのか、気になります。
同じ症状のある方や、経験がある方がいれば、是非教えてください。

宜しくお願いします。

ボクは今年の初めから14kg落としました。

10kg痩せると周囲の人が困惑するくらい見た目が変わります。必ずしもあなたが健康的なイメージを保てるとは限りません。
「痩せすぎなんじゃないの」とか「どこか身体悪いの」という反応も多いです。
また「良くなった」という好意的な反応を示してくれる場合は「以前はひどかった」ということなのです。

ですので、あなたが思っているほどバラ色の日々が待っているわけではありませんよ。見た目だけで言えば、こんなことなら痩せなきゃよかった、と思うこともあるかもしれません。それは人に依ります。

あと痩せたって鼻なんか高くなりませんよ。そんなことあるわけないじゃないですか。ただし顔はほっそりするので、バランスは変わります。

10kgできるだけ短期間で健康的に痩せたいという質問については、年齢、身長、体重、性別のデータがないので何も回答できません。
ただ短期間で健康的に10kg減したいなんていうと厳しい回答がたくさんつくと思います。健康を維持するなら最低半年くらいはかけてください。またあなたの現在の身長・体重次第では10kg減なんてやめておいた方がいいということもあるかもしれません。

こんにちは、20歳男 大学生です。

1ヶ月ほど前からダイエットをはじめました。
9キロ痩せましたが、見た目があまり変わってない気がします。

元々は水泳、サッカーを本格的にやっていて、スポーツ体系でけっこういい体という過去があります。
しかし、それをやめてダラけた生活をした結果、身長165センチ弱、体重83キロにまでなってしまいました。

これではヤバイと思い、モヤシダイエットをしています。
単純に、ご飯やおかずを食べないでモヤシを食べてます。(醤油で炒めて卵を1個分のせてます)
週に1回は好きなものを食べるのをOKにしています。

その結果、最初は苦しかったですが今ではもう慣れて、83キロが74キロになりました。9キロ減です。
測定は裸で、同じ体重計を使ってます。

9キロも痩せたので、ジーンズが緩くなりました。感激しています。
ただ、鏡の前に裸で立つと、あまり変わったないきがします。顔も腹も・・・

周りの友達も、僕が「9キロも痩せたんだ！」と言うと 「うーん、うん。まぁ、確かに痩せたかも(？)」という感じです。

そこが少しショックなのですが、いつも会ってると分からないもんですかね？
それとも痩せ方がだめなのでしょうか・・・?

こんばんは。
ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。
毎日30分程度のウォーキング（＋ダンベルなど少々）をするようになって２週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。
食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが…
（ちなみにここ２年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。
やや下降気味かな、くらいです）
そんなにすぐ効果が出るとは思っていなかったにしてもほんとにうんともすんともいわない（^-^;;のでがっかりです～。
ダイエット目的でウォーキングをしている方、どれくらいで効果が出てきましたか？
２週間程度じゃ、やっぱりまだまだこれからですか？

したがって、半断食ダイエットをしていることになり、そして○○に飽きてしまったときに他の食物を食べると、ドカーンと体重が増えてしまうのです。こんなダイエット法で本まで出している人は詐欺師としか思えません。

最終的に3か月で60キロから37キロになり、マイナス23キロのダイエットに成功（今はお菓子がやめられなくてプラス4キロ）したわけですが、色々と良いことずくめでした。まとめるとこんな感じです。