食べ過ぎたら下剤ODして断食するようにしてるんですがこれはやめた方がいいですよ…

ランニングで接地後の脚の巻き上げは大事ですか？？ 意識するとものすごく早い段階で疲れます。 良いアドバイスがあればヨロシクお願いいたします。