今56キロです。50キロまで痩せるにはどうしたらいいですか？中学生女子です。

もしお餅を3日連続で食べるとして、その分その日のお昼ご飯は抜き、としたら太ることはありませんか？？（あんこ入りです。） 健康に悪いのはわかっています。 仮に、の話です。