痩せたい、正月太りをどーにかしたい。助けて、笑

痩せたい、正月太りをどーにかしたい。助けて、笑
もーやばすぎる。 三が日で12000キロカロリーくらいとりました。 どうしたらいいですか?時間関係なしに常にお腹パンパンでした
[紹介元] Yahoo!知恵袋 – 「ダイエット」に関する回答受付中の質問 痩せたい、正月太りをどーにかしたい。助けて、笑