なるべく短期間で、ふくらはぎ、太ももを細くする方法を教えてください

プロテインって運動しないと太るとよく言われますが太るんですか？ 例えばプロテイン飲んで運動しなくて、食事もあまり摂らなかった場合でも太りますか？