腹八分目やり続けたら痩せますか？ 腹八分目って、具体的にどのくらいですか？

プロテインって運動しないと太るとよく言われますが太るんですか？ 例えばプロテイン飲んで運動しなくて、食事もあまり摂らなかった場合でも太りますか？