このくらい足が細くなる方法教えてください!!!

ダイエット ダイエットをしたいのですが、食事制限をしたくないです。部活をしていて、自分の部は体格のある方が有利だからです。顔とお腹の肉をどうにか無くしたいです。部活でランニング等の有酸素運動をしていないのですが、自分でするべきですか。 お願いします。