夜ご飯も抜いて、運動もしているのに、なぜか痩せません。どうすればいいですか?

夜ご飯も抜いて、運動もしているのに、なぜか痩せません。どうすればいいですか?
体重を、測ったらめっちゃ増えてたんですけど 3日で6キロ痩せる方法教えてください(;_;)
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