最近顔に肉がついてきて顎肉、浮腫が凄いのですが小顔ローラーをしたら効果ありま…

50歳男性です。 来春に昔好きだった女性と8年ぶりに会うことになりました。 一世一代のダイエットをしようと思いますがどうしたらいいでしょう？