バスが来ないので約2キロの距離を5キロの鞄を肩にかけて歩きました。 帰宅後、心地…

バスが来ないので約2キロの距離を5キロの鞄を肩にかけて歩きました。 帰宅後、心地よい疲労感はあったのですが、翌日、首と両肩と腰と太ももとふくらはぎが筋肉痛です。 思えば今年、2キロ以上歩いたの初めてかもしれません。身長170ｃｍ、体重90ｋｇ、44歳ですが、2年前はウォーキングで痩せて15キロ落として75キロでした。 今は首のヘルニアで戻ってしまいましたが、何も運動しないと2キロ歩いただけで全身筋肉痛になるのでしょうか？