中学二年です 僕は太っていてみんなにいじめられてるわけじゃないんですがたまにい…

1か月で出来る限り痩せたい（引き締めたい）です。 11月頭にブライダルフォトの撮影をすることになりました。 事情によりかなり急に決まってしまったため、どうにも身体作りができておりま せん…。 残り1か月で出来る限り痩せたいのですが、期間が期間ですので何からどうすればいいかも迷ってしまっています。 ネットや本で素人ながら調べてみても、いろんな方法がたくさん出てきたり、絶賛されている運動や食事が他のサイトではあまり勧められていなかったり…。 ボディメイクに精通されている方、同じような経験をされた方、具体的…