BODYCOMBAT 57-9(コンディショニングトラック) レビュー by マルコ

Track 9 – Conditioning – I love it – Age Jam

9曲目。これは最も短い腹筋のトラックのひとつで、腹筋を約2分半やった後に、もちろん「プッシュアップ」もするけど回数は多くはない。

このトラックで、もし君が「プッシュアップ」を好きではないとしたら、4分の2だけにすることもできる。

で、2分半で「プッシュアップ」「クランチ」そして「ホバー」をこなすことになる。

そして「ホバー」では肘から膝にかけて満遍くなく使うことになる。

しかし、短いトラックであるにもかかわらず、君の腹と胸の筋肉全体を絶えず緊張させるのだ。

僕はおまけの「ホバー」があるから嬉しいけど(ちょっとしたハイライトだ)、そうでなければ簡単過ぎるね。